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一场标准的足球比赛时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的基准时间。不过，实际比赛往往超过90分钟，主要因为存在“伤停补时”（也称“补时”或“加时”），而淘汰赛阶段还可能引入“加时赛”。两者性质完全不同，常被混淆。

伤停补时并非额外比赛时间，而是对比赛中因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入、拖延时间等非比赛状态所损耗时间的补偿。第四官员根据主裁判指示，在每个半场结束前举牌示意补时分钟数。这个数字由主裁判全权决定，通常为1至6分钟不等，极端情况下可能更长。值得注意的是，补时时间只是“最低建议值”，裁判有权在补8868平台时期间继续延长，例如若补时第3分钟又发生严重受伤，比赛仍可继续。

加时赛：淘汰赛的决胜机制

加时赛仅适用于必须分出胜负的淘汰赛（如世界杯、欧冠淘汰阶段）。当90分钟常规时间（含伤停补时）结束后双方战平，将进行30分钟加时赛，分为上下半场各15分钟，中间无中场休息，仅短暂补水。加时赛同样会计算伤停补时。若加时后仍平局，则进入点球大战。需要强调的是，小组赛或联赛等允许平局的赛制中，不会进行加时赛。

此外，加时赛开始前允许额外换人（依据赛事规程），且部分赛事采用“银球制”或“金球制”的历史已终结——现行规则下，必须踢满全部30分钟加时（除非一方提前取胜）。理解这两类“加时”的区别，有助于球迷更准确判断比赛进程与裁判决策逻辑。